Raat ko moongaphalee khaane ke phaayade - रात को मूंगफली खाने के फायदे

moongaphalee khaane ke phaayade - मूंगफली खाने के फायदे

मूंगफली खाने के फ़ायदे

  

रात को मूंगफली खाने के फायदे - मूंगफली खाने के फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। सर्दी के मौसम में मूंगली बाजार में आम ही मिलती है, इन दिनों ये हर जगह आपको देखने को मिल जाएगी. लोग इसे समय बीताने या स्वाद के लिए खाते हैं, लेकिन बहुत कम लोग इसके गुणों को जानते हैं।

सर्दियों में परिवार और दोस्तों के साथ ग्रुप में मूंगफली खाने का अलग ही मजा है। इसे सस्ता बादाम भी कहा जाता है। इसमें बादाम में पाए जाने वाले लगभग सभी तत्व होते हैं, लेकिन बहुत ही किफायती दाम में मूंगफली की अपनी मिठास होती है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

Raat ko moongaphalee khaane ke phaayade -  ज्यादातर लोग इसे सिर्फ स्वाद के लिए खाते हैं, लेकिन यकीन मानिए आपको इसके फायदे जानकर हैरानी होगी मूंगफली में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और जिंक पाया जाता है और विटामिन ई और विटामिन बी6 भी भरपूर मात्रा में होता है।  

1. मूंगफली में प्रोटीन, कैल्शियम आदि के अलावा कई ऐसे तत्व होते हैं जो पेट की कई समस्याओं को दूर करने का काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है। मूंगफली खाने से आपके शरीर को एनर्जी मिलती है। यह पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है।

 मूंगफली के नियमित सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा कम होता है। मूंगफली में ओमेगा 3, 6 भी होता है, जो हमारे लिए बहुत जरूरी है। 

मूंगफली खाने से त्वचा नम और मुलायम रहती है। कुछ लोग इसका पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगाते हैं। फेस पैक की तरह काम करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है। इससे गर्भ में बच्चे का विकास होता है। 

 बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए मूंगफली भी खाई जाती है। इसके एंटीऑक्सिडेंट चेहरे पर झुर्रियों और महीन रेखाओं जैसे उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने में मदद करते हैं। मूंगफली ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती है और इसे खाने से सर्दी-जुकाम से भी बचाव होता है। तो दोस्तों ये थे मूंगफली खाने के फायदे।